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Was ist in den letzten 2 Jahren passiert…

Dezember 31, 2014

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Zwei Jahre kein Eintrag! Was ist passiert? Auf die vielen Fragen von Euch kann ich nur antworten: Viel! 🙂 Privat und beruflich gab es einige schöne Ereignisse, die viel Zeit in Anspruch genommen haben und 2015 immer noch werden. Ich muss diesen Blog deshalb zunächst einstellen. Das Laufen und der Sport spielen immernoch eine wichtige […]

40. Trainingswoche 2012

Oktober 1, 2012

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Abends in der Dunkelheit am 29. September startete der Energizer-Night-Run in Köln: ungefähr 3000 Menschen laufen im Park am Tanzbrunnnen 5km/10km im Kreis. Am Kopf haben alle eine eingeschaltete Stirnlampe, am Hinterkopf blinkt eine rote LED. Falls Außerirdische zu diesem Zeitpunkt mit einem Ufo von oben dazu gestoßen sind, haben diese Menschen die Welt gerettet […]

Technik-Gadgets beim Sport

Dezember 6, 2010

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Im Laufe der Jahre habe ich schon viele Technik-Gadgets ausprobiert. Folgende Puls-/Distanz-Geräte waren bereits meine Laufbegleiter: Sigma Pulsuhr PC 9 Vorteile: günstig, Batterie kann eigenständig gewechselt werden Nachteile: Herzfrequenz wird öfter nicht angezeigt, bei Rennen Störungen durch andere Pulsgurte mein Fazit für mich: ruhig etwas mehr für eine codierte Pulsuhr ausgeben Polar Pulsuhr Vorteile: funktioniert verlässlich […]

Was im November 2010 passiert ist?

Dezember 5, 2010

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Im letzten Monat habe ich einige Dinge für mein Ironman-Training ab dem nächsten Jahr ausprobiert. Die abendlichen Muskelübungen und Umstellung der Essgewohnheiten gestalten sich immer besser. Oft finde ich Kompromisse mit meinem inneren Schweinehund. Gelaufen bin ich nicht viel, damit mein Körper vom letzten Jahr regenerieren kann. Sportlich war es in den letzten Monaten nicht […]

der Kölnmarathon 2010

November 7, 2010

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    Der Kölnmarathon im Oktober 2010 war einmalig schön. Strahlender Sonnenschein, angenehme Temperaturen und viele Zuschauer entlang der Strecke. Hier möchte ich meine persönlichen Eindrücke vom Lauf erzählen. Der Start: mitten in hunderten von Menschen warte ich auf den Startschuss. Laute Musik dröhnt aus den Lautsprechern der Veranstalter und macht Stimmung. Ein wenig Nervösität […]

meine Laufgeschichte

Oktober 26, 2010

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Einige Leser dieses Blogs haben mir geschrieben und sich nach meinem derzeitigen Trainingsstand vor dem Ironman Training erkundigt. Hier also ein paar Angaben dazu und was ich schon alles gemacht habe: Damals im Schulsport war das Laufen die schlimmste Disziplin. 800m auf dem Sportplatz waren die Hölle. Ein Waldlauf, den ich damals freiwillig mitgemacht habe, […]