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40. Trainingswoche 2012

Oktober 1, 2012

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Abends in der Dunkelheit am 29. September startete der Energizer-Night-Run in Köln: ungefähr 3000 Menschen laufen im Park am Tanzbrunnnen 5km/10km im Kreis. Am Kopf haben alle eine eingeschaltete Stirnlampe, am Hinterkopf blinkt eine rote LED. Falls Außerirdische zu diesem Zeitpunkt mit einem Ufo von oben dazu gestoßen sind, haben diese Menschen die Welt gerettet […]

34. Trainingswoche 2012

September 19, 2012

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TriDiCam Firmenlauf Duisburg: 5,8km in 29:59 Minuten. Bis nächste Woche. Sei der innere Schweinehund dein Freund und bis zum nächsten Mal.

Seilgarten Event

Juni 1, 2012

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Ein Bericht mitten in der Woche… TARGOBANK Run – Seilgarten Event im Duisburger Zoo am 31.05.2012 Hier das Video aus dem Duisburger Zoo. Die Teilname habe ich bei einer Verlosung als Teilnehmer des Firmenlaufs in Duisburg 2012 gewonnen. Noch eine schöne Woche… Sei der innere Schweinehund auch in der Woche dein Freund und bis zum […]

20. Trainingswoche 2012

Mai 27, 2012

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Auf zum Wandern in die Berge von Mallorca bei 28°C! Über Stock und Stein geht es in dieser Woche ca. 35km im Tramuntana-Gebirge über uralte Transportwege für Oliven und Orangen hoch und runter. Dazu ein voll gepackter Rucksack für angenehme Picknick-Pausen in freier Natur – und natürlich für das Training der Rückenmuskulatur! Die Waden und […]

18. bis 19. Trainingswoche 2012

Mai 12, 2012

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Ruhe! – ich schone mich und meine Beine vom 24h-Lauf, obwohl ich außer ein paar Blasen nur ein leichtes ziehen in den Muskeln fühle. Keine sonstigen Schmerzen – weder in den Gelenken, noch in der Rücken- und der Schultermuskulatur. Ich habe sogar schon wieder richtig Lust zu laufen, zu schwimmen und Rad zu fahren! Die […]

17. Trainingswoche 2012

Mai 12, 2012

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Der 24h Lauf in Iserlohn – ich habe mein Laufziel von 100km erreicht! Freitag fing das Abenteuer „Ultramarathon über 100km“ an. Am Abend fuhr ich zum Laufgelände um den Seilersee um dort zu zelten. Es hat zwar die ganze Nacht stark geregnet, aber ich habe richtig gut geschlummert, da Carina mir ein Matratzen-Decken-Kissen-Traum in meinem […]

14. bis 16. Trainingswoche 2012

Mai 12, 2012

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Auf Grund von Zeitmangel wird hauptsächlich nur noch in Leverkusen gelaufen. Ein Lauf am Rhein in Köln bedeutet ca. 30 Minuten Mehraufwand pro Lauf. Außerdem gibt es in Leverkusen ebenfalls viele schöne Strecken. Die Seerunde mit Schwimmeinheiten in der Nachbarschaft wird z.B. bald wieder eröffnet. Im Bild sieht man die aktuelle Leverkusener Strecke: an einem […]